100 лет на Земле. Фильм о долгожителях Сардинии. Часть 2
Первая часть: https://youtu.be/XiCbz3DcbPQ
Как вы помните, я решил прожить 100 лет. И всё, что мне оставалось – это узнать как. Для этого я отправился в логово долгожителей, одну из пяти голубых зон мира.
На пути в горные регионы Сардинии мне попадалось много необычных людей, которые помогли погрузиться в местный образ жизни и раскрыть два первых секрета долголетия. В этот раз, я раскрою оставшиеся секреты. Это вторая часть моего фильма о секретах самых долгоживущих людей на планете.
Алексей Зверуго:
Instagram - https://www.instagram.com/alexzverugo/
Тг-канал - https://t.me/healdesk
Другие участники фильма:
Надя - https://www.instagram.com/location_sardinia/
Андрей Беловешкин - https://www.instagram.com/beloveshkin/
Антони Конзу - https://www.instagram.com/antoniconzu/
Фестиваль Autunno in Barbagia - https://www.instagram.com/autunnoinbarbagia/
А еще Паоло, Луиджи, Давиде, Грация, Франческа, Перина и многие другие жители голубой зоны Барбаджа, которые хранят свои фото в бумажных альбомах
Таймкоды:
0:00 - О чем фильм
1:10 - Секрет 3: Тутто натурале!
2:45 - Готовлю минестроне
4:45 - Разнообразие типов пасты на Сардинии
5:48 - Хлеб долгожителей в пекарне Kentos, деревня Орроли
10:18 - Как готовят мясо на Сардинии. Традиционные блюда
11:51 - Главное правило любой диеты (врач Андрей Беловешкин)
14:15 - "Они выращивают продукты сами, чтобы быть уверенными в их натуральности"
14:58 - Собственный сыр у каждой деревни. О козьем сыре Пекорино
16:53 - Вино – эликсир молодости
18:59 - Чистота окружающей среды: вода, воздух
19:34 - Голодание и периоды без еды
22:15 - Главное правило гостеприимства на Сардинии
23:20 - Секрет 4: Сила социальных связей
24:24 - Поддержка семьи
26:05 - "Здесь не едят в одиночку, только семьей"
27:52 - О взаимопомощи в ближнем круге людей: друзья, семья, соседи
29:20 - Религия. Равенство, терпимость и принятие других людей
31:27 - "Никто не прожил бы 100 лет в одиночку"
32:54 - Женщины помогают друг другу растить детей. Помощь общины в воспитании детей
35:29 - Секрет 5: Неспешный ритм жизни
36:33 - Ритуалы против стресса диктует среда
37:37 - "Их волнуют проблемы деревни, не мира". Фокус на том, что можешь контролировать
39:57 - Минимум для счастья
41:14 - "Не спеши". Жизнь в деревне
43:00 - О чем говорят мужчины. Простота жизни
45:50 - Почему остаются на изолированном острове
49:02 - "Долголетие открыто тем, кто не ищет его"
51:00 - Как создать собственную голубую зону
54:28 - О послевкусии
Первая часть: https://youtu.be/XiCbz3DcbPQ
Как вы помните, я решил прожить 100 лет. И всё, что мне оставалось – это узнать как. Для этого я отправился в логово долгожителей, одну из пяти голубых зон мира.
На пути в горные регионы Сардинии мне попадалось много необычных людей, которые помогли погрузиться в местный образ жизни и раскрыть два первых секрета долголетия. В этот раз, я раскрою оставшиеся секреты. Это вторая часть моего фильма о секретах самых долгоживущих людей на планете.
Алексей Зверуго:
Instagram - https://www.instagram.com/alexzverugo/
Тг-канал - https://t.me/healdesk
Другие участники фильма:
Надя - https://www.instagram.com/location_sardinia/
Андрей Беловешкин - https://www.instagram.com/beloveshkin/
Антони Конзу - https://www.instagram.com/antoniconzu/
Фестиваль Autunno in Barbagia - https://www.instagram.com/autunnoinbarbagia/
А еще Паоло, Луиджи, Давиде, Грация, Франческа, Перина и многие другие жители голубой зоны Барбаджа, которые хранят свои фото в бумажных альбомах
Таймкоды:
0:00 - О чем фильм
1:10 - Секрет 3: Тутто натурале!
2:45 - Готовлю минестроне
4:45 - Разнообразие типов пасты на Сардинии
5:48 - Хлеб долгожителей в пекарне Kentos, деревня Орроли
10:18 - Как готовят мясо на Сардинии. Традиционные блюда
11:51 - Главное правило любой диеты (врач Андрей Беловешкин)
14:15 - "Они выращивают продукты сами, чтобы быть уверенными в их натуральности"
14:58 - Собственный сыр у каждой деревни. О козьем сыре Пекорино
16:53 - Вино – эликсир молодости
18:59 - Чистота окружающей среды: вода, воздух
19:34 - Голодание и периоды без еды
22:15 - Главное правило гостеприимства на Сардинии
23:20 - Секрет 4: Сила социальных связей
24:24 - Поддержка семьи
26:05 - "Здесь не едят в одиночку, только семьей"
27:52 - О взаимопомощи в ближнем круге людей: друзья, семья, соседи
29:20 - Религия. Равенство, терпимость и принятие других людей
31:27 - "Никто не прожил бы 100 лет в одиночку"
32:54 - Женщины помогают друг другу растить детей. Помощь общины в воспитании детей
35:29 - Секрет 5: Неспешный ритм жизни
36:33 - Ритуалы против стресса диктует среда
37:37 - "Их волнуют проблемы деревни, не мира". Фокус на том, что можешь контролировать
39:57 - Минимум для счастья
41:14 - "Не спеши". Жизнь в деревне
43:00 - О чем говорят мужчины. Простота жизни
45:50 - Почему остаются на изолированном острове
49:02 - "Долголетие открыто тем, кто не ищет его"
51:00 - Как создать собственную голубую зону
54:28 - О послевкусии